HANDBOL - Aspectos Reglamentarios e Historia

¿Cómo son las medidas de la cancha?
El terreno de juegoes un rectángulo de 40 m. de largo y 20 m. de ancho; los lados más largos se llaman "líneas de banda" y los cortos "líneas de portería". Éste rectángulo se encuentra dividido en dos mitades, separadas por una línea central paralela a las líneas de portería. El área mide 6 metros, el tiro de penal 7 metros y la zona de tira libre mide 9 metros, con respecto al arco.

¿Cuánto dura un partido?
Para equipos de más de 16 años, la duración del partido será de dos tiempos de 30 minutos, con 10 minutos de descanso.
Para los equipos de jóvenes de 12 a 16 años, la duración del partido será de dos tiempos de 25 minutos y para los niños de 8 a 12 años, dos tiempos de 20 minutos y en ambos casos con un descanso de 10 minutos.
Para niños menores de 8 años, la duración del juego es de dos tiempos, tiempos de 15 minutos, siempre con un descanso de 10 minutos entre cada tiempo.
¿Cómo está formado un equipo?
Un equipo está integrado por 12 jugadores, los cuáles deben inscribirse en el acta de partido.
En el terreno de juego sólo debe haber un máximo de 7 jugadores (6jugadores de campo y 1 portero). En la zona de cambiono se admite más que a los reservas, jugadores excluidos y 4 oficiales.
Se deben presentar un mínimo de cinco jugadores para dar comienzo al encuentro.
¿Cuándo se considera a un jugador autorizado para jugar?
Se considera a un jugador autorizado para jugar, cuando está presente e inscrito en el acta en el momento en que se efectúa el golpe de silbato del saque de centro inicial.
Un jugador autorizado puede entrar en cualquier momento en el terreno de juego desde su zona de cambio. Los jugadores y oficiales que lleguen después de haberse iniciado el partido deben obtener del anotador-cronometrador la autorización para participar en el mismo. Si un jugador no autorizado entra en el terreno de juego, los árbitros ordenan un golpe franco en contra de su equipo y una descalificación al jugador.
¿Cuándo pueden ingresar las reservas al campo de juego?
Durante el partido los reservas podrán entrar en cualquier momento y de manera repetida, sin avisar al anotador-cronometrador, siempre que los jugadores que deben sustituirse hayan abandonado el terreno de juego.
La salida y entrada del terreno de juego debe efectuarse únicamente a través de la propia zona de cambio. Cuando un jugador reserva penetra en el terreno de juego indebidamente o interviene de manera ilícita fuera del procedimiento normal del cambio, será sancionado con dos minutos de exclusión y otro jugador debe abandonar el terreno de juego por dos minutos.
¿Cómo debe actuar el arquero durante el partido?
Al arquero se le permite:
-Sobre el área de portería, tocar el balón con cualquier parte del cuerpo siempre que lo haga con intención defensiva.
-Sobre el área de portería, desplazarse con el balón sin restricción alguna.
-Abandonar el área de portería sin estar en posesión del balón y tomar parte en el juego. Entonces queda sometido a las mismas reglas que rigen para los jugadores de campo.
-Abandonar el área de portería, en una acción defensiva con el balón, sin haberlo controlado y continuar jugándolo fuera de dicha área.
¿Qué tiene prohibido el arquero durante el encuentro?
- Poner en peligro al adversario en cualquier acción defensiva.
- Lanzar intencionalmente el balón ya controlado detrás de su propia línea de portería, fuera de la portería
- Salir del área de portería con el balón controlado
- Tocar el balón fuera del área de portería, después de un saque de portería, si no ha sido tocado mientras tanto por otro jugador.
- Introducir el balón dentro del área de portería que esté parado o rodando en el suelo exterior de dicha área.
- Entrar con el balón en su propia área de portería procedente del terreno de juego.
- tocar con el pie o la pierna por debajo de la rodilla el balón que se halla en el área de portería o que se dirige al campo de juego.
- Franquear la marcade 4 metros o su prolongación imaginaria cuando se ejecuta un lanzamiento de 7 metros hasta que el balón haya salido de la mano del lanzador.
¿Qué jugador tiene derecho a ingresar en el área de portería?
Sólo el portero tiene derecho a encontrarse en el área de portería. Todo jugador de campo que con cualquier parte de su cuerpo toque el área de portería, incluida la línea de área de portería, se considerará que ha penetrado en ella.
¿Cómo es penada la violación al área de portería?
La violación del área de portería por un jugador de campo, se sancionará con:
- Tiro libre, si un jugador de campo penetra en el ella con el balón
- Tira Libre, si un jugador penetra en el área de portería sin balón, consiguiendo así alguna ventaja.
- Lanzamiento de 7 metros si un jugador del equipo defensor penetra en el área de portería obteniendo una ventaja sobre el jugador atacante que está en posesión del balón.
- Cuando un jugador después de haber jugador el balón, penetra en el área de portería, con la condición que ello no suponga una desventaja para el contrario.
- Cuando un jugador sin balón viola el área de portería y no obtiene ninguna ventaja.
- Cuando un defensor penetra en el área de portería durante o después de una intervención defensiva sin prejuicio para el contrario.
-En el área de portería, el balón pertenece al portero. Se prohíbe a cualquier otro jugador tocar el balón que se encuentre en contacto con el suelo, parado o en movimiento, o en poder del portero. El balón que se encuentra en el aire encima del área de portería puede jugarse libremente.
- El balón que llega durante el juego al área de portería, debe ser puesto de nuevo en juego por el portero.
- Cuando un jugador del equipo defensor toca el balón con propósito defensivo y el balón es controlado por el portero o queda en el área de portería, no se interrumpe el juego.
¿Qué se sanciona cuando al balón es lanzado hacia la propia portería intencionalmente?
- Gol, si el balón entra en la portería
- Tiro Libre, si el portero toca el balón sin que se produzca gol
- Tiro Libre, si el balón queda sobre el área de portería o franquee la línea exterior de portería o por encima de la portería.
- El juego prosigue si el balón atraviesa el área de portería sin tocar al portero. El balón que vuelve al campo de juego desde el área de portería, continúa el juego.
¿Cómo puede jugarse el balón?
El balón puede jugarse de la siguiente manera:
- Lanzar, golpear, empujar, golpear con el puño, parar, o coger el balón con ayuda de las manos, brazos, cabeza, tronco, muslos y rodillas.
- Tener el balón durante tres segundos como máximo tanto en las manos, como si se encuentra en el suelo.
- Dar tres pasos como máximo, con el balón en las manos.
¿Cuándo se considera paso?
1- Cuando un jugador, con los dos pies en contacto con el suelo, levanta uno y lo vuelve a colocar en el suelo, levanta o desplaza uno.
2- Cuando un jugador con un pie en el suelo, recepciona el balón y toca a continuación el suelo con el otro pie.
3- Cuando un jugador en suspensión toca el suelo con un sólo pie y vuelve a saltar sobre el mismo pie, o toca el suelo con el segundo pie.
4- Cuando un jugador en suspensión toca el suelo con los dos pies al mismo tiempo y levanta un pie y lo vuelve a colocar en el suelo o desplaza un pie.
¿Cuándo se considera balón botado?
Se considera que el balón es botado o lanzado al suelo cuando el jugador lo toca con cualquier parte del cuerpo, intencionalmente, dirigiéndolo al suelo.
El balón puede ser de nuevo lanzado al suelo y recogido si, entretanto, ha tocado otro jugador o la portería.
¿Cómo puede sancionarse a un jugador?
Puede sancionarse con amonestación:
1- En caso de infracciones en el comportamiento con el contrario.
2- En caso de infracciones en el comportamiento con el contrario a sancionar progresivamente.
3- Comportamiento antirreglamentario con motivo de la ejecución de un saque o lanzamiento del equipo contrario.
4- Actitud antideportiva de los jugadores o de los oficiales.
Los árbitros sólo deberían decretar una amonestación por jugador y un total de 3 por equipo.
Un jugador excluido no debería ser amonestado posteriormente. Contra los oficiales no debe detectarse más que una sola amonestación.
Debe sancionarse con exclusión de 2 minutos en los casos siguientes:
1- Cambios incorrectos o entrada en el terreno de juego antirreglamentariamente.
2- Por repetidas infracciones en el comportamiento con el contrario, de tal forma que tengan que ser sancionadas progresivamente.
3- Actitud antideportiva repetida por parte de un jugador en el terreno de juego, o fuera del terreno del juego durante un tiempo muerto de equipo.
4- No dejar caer inmediatamente el balón cuando los árbitros toman decisiones contra el equipo en posesión del balón.
5- Por repetidas infracciones cuando el contrario va a efectuar un lanzamiento
6- Descalificación de un jugador o de un oficial.
Excepcionalmente se puede decretar una exclusión sin previa amonestación
La exclusión se efectúa por dos minutos de juego; la tercera exclusión del mismo jugador lleva consigo la descalificación del mismo.
Durante el tiempo de exclusión el jugador excluido no puede participar en el juego y su equipo no puede ser completado.
Debe sancionarse con descalificación en los casos siguientes:
1- Entrada en el terreno de juego de un jugador no cualificado
2- Infracciones graves en el comportamiento con el contrario
3- Actitud antideportiva repetida por un oficial o un jugador fuera del terreno de juego.
4- Actitud antideportiva grave, igualmente por parte de un oficial
5- Después de una tercera exclusión de un mismo jugador
6- Agresión por parte de un oficial. La descalificación de un jugador o de un oficial durante el tiempo de juego va acompañada siempre de una exclusión, por lo que el número de jugadores de campo se reduce a uno.
La descalificación se comunica al jugador u oficial infractor y al anotador-cronometrador mostrándole una tarjeta roja. La descalificación de un jugador o de un oficial será siempre para el resto del partido, por lo que debe abandonar inmediatamente el terreno de juego y la zona de cambio. El requerimiento de abandonar la zona de cambio implica también que el jugador u oficial no puede situarse en ningún lugar desde el que pueda tener alguna influencia sobre el equipo.
El equipo al que se ha descalificado un jugador debe jugar con un jugador menos pero una vez transcurrido el tiempo de dos minutos de exclusión, el equipo puede jugar en el terreno de juego con el mismo número de jugadores que antes de la descalificación.
Debe sancionarse con expulsión:
En caso de agresión durante la duración del tiempo de juego, también en el exterior del terreno de juego.
Se considera como agresión una intervención física antirreglamentaria, deliberada y particularmente violenta realizada sobre el cuerpo de otra persona (jugador, árbitro, anotador, cronometrador, oficial o espectador)
Escupir en direccióna una persona debe sancionarse como una agresión.
El árbitro anuncia la expulsión al jugador culpable levantando los antebrazos cruzados a la altura de la cabeza.
La expulsión se aplica siempre para el resto del partido y el equipo debe jugar con un jugador menos durante el resto del partido.
El jugador expulsado no puede ser sustituido y debe abandonar inmediatamente el terreno de juego y la zona de cambio.
Si un jugador excluido comete una nueva infracción antes de que haya sonado el pitido de reanudación, esta falta debe ser considerada como continuación de la anterior, y debe ser sancionada con una sanción más grave.
En caso de actitud antideportiva, los árbitros deben sancionar con una amonestación al jugador culpable, se encuentre dentro del terreno o fuera de él.
En caso de reincidencia el jugador que se encuentra dentro del terreno de juego debe ser excluido. Si el jugador está fuera del terreno de juego (reserva o excluido) debe ser descalificado.
Se consideran actitudes antideportivas las manifestaciones físicas o expresiones verbales contrarias al espíritu deportivo del juego.
La actitud antideportiva o agresión dentro del recinto de juego debe sancionarse como sigue:
Antes del partido:
1- En caso de actitud antideportiva con una amonestación.
2- En caso de actitud antideportiva grave o agresión con descalificación no obstante el equipo puede comenzar el partid con 12 jugadores.
Durante el descanso:
3- En caso de actitud antideportiva, con una amonestación
4- En caso de actitud antideportiva repetida o grave, o agresión, con descalificación.
Después del partido:
5- Informe escrito.
¿Cuándo se ordena penal?
Se ordena lanzamiento de 7 metros en los casos siguientes:
1- Cuando con una infracción en cualquier parte del terreno de juego, se frustra una clara ocasión de gol, incluso si la comete un oficial.
2- Cuando un defensor entra en su propia área de portería obteniendo una ventaja sobre el jugador atacante en posesión del balón.
3- Señal de fin de partido, no justificada, existiendo una clara ocasión de gol
4- Evitar una clara ocasión de gol por la intervención de una persona no participante en el juego.
Cuando se ordena un lanzamiento de 7 metros, los árbitros deben detener el tiempo de juego.
El lanzamiento de 7 metros tiene que ser efectuado directamente hacia la portería y dentro de los tres segundos siguientes al toque de silbato del árbitro central.
Cuando se ejecuta un lanzamiento de 7 metros el jugador que lanza no debe tocar ni franquear la línea de 7 metros antes que el balón haya salido de su mano.
Después de un lanzamiento de 7 m el balón sólo podrá jugarse de nuevo después de que haya tocado de nuevo al portero o a la portería.
Cuando se ejecuta un lanzamiento de 7 m únicamente el lanzador puede permanecer entre las líneas de área de portería y de golpe franco.
Si un jugador del equipo atacante toca o rebasa la línea de tiro libre antes que el balón haya salido de la mano del lanzador, se sanciona con un golpe franco favorable al equipo defensor.
Cuando se ejecuta un lanzamiento de 7m los jugadores contrario deben mantenerse a 3m como mínimo de la línea de 7 m. Si un jugador del equipo defensor toca o rebasa la línea de tiro libre o se acerca a menos de 3 m. de la línea de 7 m. antes de que el balón haya salido de su mano, se decide lo siguiente:
1- Gol, si el balón entra en la portería
2- Repetición del lanzamiento de 7 m. en todos los demás casos.
cuando el portero franquea la línea de limitación para el portero, línea de 4 m., antes de que el balón salga de la mano del lanzador, el lanzamiento de 7m. se repetirá si no se ha conseguido gol.
Sistemas de Juego
Posiciones de jugadores en ataque
Para ver el gráfico seleccione la opción "Descargar" del menú superior
5- Circulador
6- Puntero Izquierdo
Si ocasionalmente, durante el desarrollodel partido, un equipo se queda con un jugador menos (por exclusión o descalificación) podemos armar el ataque de la siguiente forma:
a) Sin armador central

b) Sin circulador
Posiciones de Jugadores en Defensa
Los sistemasse leen del propio arco: cuanto más jugadores salen a marcar, tengo mayor posibilidad de cortar la línea de pase y salir de contragolpe, pero puedo ser más vulnerado.

Técnica
Es la interpretación en el espacio y en el tiempo de los movimientos concretos que nos llevan a alcanzar los objetivos del Handball
Objetivo Defensivo (evitar el gol)
Que el ataque realice un lanzamiento en las peores condiciones posibles
Profundidad
El área del arco es la máxima profundidad que puede alcanzar un jugador
Objetivo del Ataque
Conseguir el gol desde la máxima profundidad y verticalidad (A)

Finta
Es el elemento técnico n° 1 del handbol, que nos posibilita superar un defensor.
La finta tiene una entrada y una salida y según por donde salga es fuerte cuando se sale por el lado del brazo de tiro o débil por el otro lado. La distancia de la finta es muy importante ya sea a nivel coordinativo o para dar tiempo a hacer los tres pasos. El tiempo lo va a dar el defensor, ya que de acuerdo a lo que haga va a ser mi respuesta. En la entrada de la finta saco de equilibrio al defensor. El movimiento más importante es la salida, que se hace un paso largo.
Tienen que tener potencia, cambio de peso y distancia en relación al pique de la pelota.
Historia del Handbol
El Handbol es un deporte de reciente creación, aunque hay expertos que señalan que sus orígenes se remontan a la antigüedad. Así, en la antigua Greciaya se practicaba un juego de pelota con la mano, conocido como el "Juego de Ucrania", en el que se utilizaba una pelota del tamaño de una manzana y los participantes debían procurar que no tocara el suelo. Este juego lo llegó a describir Homero en la "Odisea".En la época romana, un médico llamado Claudio Galeno recomendaba a sus enfermos que jugaran al Hapaston, que se practicaba con un balón y con reglas similares. Durante la Edad media, los juegosde pelota con la mano eran practicados principalmente en la Corte. Fueron bautizados por los trovadores como los "Primeros Juegos de Verano". En todo caso, eran juegos y prácticas deportivas no estructuradas, sin ningún tipo de reglamento ni de normas. Sin embargo, los orígenes modernos del handbol datan de finales del siglo XIX, cuando se utilizaba como complemento para entrenar y preparar a los gimnastas. En 1892, un profesorde Gimnástica, Konrad Koch, creó el "Raffballspied", con características muy parecidas al actual handbol. En ese tiempo, en Checoslovaquia se practicaba en las escuelas un juego en el que cada equipo estaba formado por siete jugadores. Se denominaba "Hazena" y su primer reglamento apareció en 1905.Pero, en un Instituto de EnseñanzaMedia de Dinamarca, un profesor de Gimnasia, Holger Nielsen, en 1898 introducía un juego nuevo con un balón pequeño, al que se llamó "Handbol". Se trataba de meter goles en un arco, de una manera semejante al fútbol, pero manejando el balón con las manos. Pero los pocos historiadores que se han atrevido a profundizar en los orígenes del actual handbol apuntan a un profesor de EducaciónFísica, afincado en Berlín, llamado Max Heiser, como el verdadero y legítimo "padre" de esta modalidad deportiva. Jugaba con sus alumnas en una de las principales avenidas de Berlín, en 1907. El juego que creó se denominó "Torball", basado en otros juegos parecidos. Dos años más tarde, un compatriota de Heiser, llamado Carl Schelen, "inventa" un nuevo juego, al que se puso el nombre de "Handball", inspirado principalmente en el fútbol. Las reglas eran idénticas, con la diferencia de que se jugaba con la mano. Cada equipo estaba compuesto por 11 jugadores y se practicaba sobre un terreno de fútbol. Después de la Primera GuerraMundial se asienta definitivamente este juego y en Alemania, prácticamente, se convierte en el deporte oficial.En sus orígenes se jugaba con el mismo número de jugadores (11), sobre un terreno de Fútbol y se utilizaba una pelota de Fútbol o de Voleibol. Mas adelante, con la celebración de encuentros internacionales, el primero de los cuales tuvo lugar en 1925, la zona fue remarcada a 13 metros. Las dimensiones de la pelota fueron reducidas. Pero todavía el Handbol no había encontrado su identidady se le consideraba un deporte de complemento para los atletas, los gimnastas y los jugadores de Rugby o Fútbol. Las cosas comenzaron a cambiar a partir de 1928. La Federación Internacional de Handbol, se separó de la de Atletismo y redactó un primer reglamento. Cuando el Handbol fue inscripto en el programade los Juegos Olímpicos de Berlín (1936), sólo cinco equipos, además del alemán, se comprometieron a participar. En algunos países del norte de Europa, el Handbol de 11, el mismo derivado del fútbol, había sido adaptado a fin de ser practicado en pista cubierta. Nacía así, por razones esencialmente climáticas, el actual Handbol de siete. Sin embargo, Uruguayreivindica la paternidad de este deporte, donde comenzó a ser muy conocido en 1916 un juego muy parecido al actual. Dos años más tarde se disputaba un encuentro oficial en el estadio de Montevideo. En 1920, a través de las Escuelas Católicas, el Handbol ingreso a la Argentina

vida en la naturaleza

El próximo Lunes 17 de Mayo realizaremos una bicicleteada al lago de Colón con alumnos de 3er año de la E.E.M.P.I. N° 8098 y E.E.T.P.I. N° 2059.
La actividad tiene un costo de cuatro pesos que es para el pago del uso de la instalaciones del Club Alianza.
Recordamos que los padres deben acercarse a la escuela para firmar la autorización, de no ser así el alumno no podrá participar de la actividad.

SI EL DIA DOMINGO LLUEVE LA ACTIVIDAD SE SUSPENDE


El día 2 de Junio esta actividad se realiza para 4° y 5° año

VIDA EN LA NATURALEZA

Para alumnos varones, algunas ideas para salir de la hamburguesa y el asado

Carne picada (1 porción:125 grs.)
Formar croquetas de carne de 2 cm. de grosor. Poner un poquito de grasa en una sartén, freír la carne sobre fuego moderado, darla vuelta de vez en cuando, 5 ó 7 minutos. Dar más sabor agregando una cebolla picada y una media cucharadita de sal y pimienta. Se pueden aumentar las porciones agregando migas de pan a la carne.
También se pueden realizar bifes o churrascos a la parrilla.

Costillas de cerdo (1/4 a 1/2 Kg. por persona)
Colocar las costillas en una sartén caliente, sazonar, freír sobre un fuego moderado, dándolas vuelta de vez en cuando. Cocinar hasta que estén doradas y bien cocidas, de 12 a 15 minutos, según el grosor de las costillas. Si las costillas tienen mucha grasa, sáquele el exceso acumulado. Debe cocer bien la carne de cerdo.

Pescado frito.
Limpiar el pescado, secarlo, ponerlo en una bolsa de papel con 2 ó 3 cucharadas de harina y una cucharadita de sal. Sacudir suavemente el pescado hasta que esté bien mezclado con la harina. Calentar una sartén con 2 ó 3 cucharadas de aceite o grasa y calentarla. Poner el pescado, echar encima la grasa caliente, inclinando la sartén, hasta que el pescado empiece a dorarse en los bordes. Darlo vuelta, repetir el proceso hasta que el pescado esté bien dorado (8 a 10 minutos). Sacarlo y dejarlo hasta que se escurra el aceite. Servirlo.
El pescado también puede hacerse asado.

Pollo
Partirlo en 2 ó 3 partes, rodarlo en harina sazonada con sal y pimienta y freírlo en grasa caliente cubriendo el fondo de la sartén, puesto sobre brasas moderadas. Darlo vuelta de vez en cuando para que se dore bien en todas partes. Cuando esté bien dorado, echar una media taza de agua en la sartén y cubrirlo con una tapa ajustada dejándolo cocinar lentamente por 20 minutos o hasta que esté bien cocido. Engrosar la salsa que queda con una mezcla de harina y agua. Servirlo caliente.
El pollo puede hacerse asado.

Huevos revueltos
Derretir una cucharada de manteca o poner aceite en una sartén. Romper y echar adentro uno o dos huevos y revolver con una cuchara o un tenedor. Añadir dos cucharadas de leche por cada huevo. Cocinar sobre un fuego lento 1/2 minutos hasta que esté cuajada la clara.
También puede hacerse huevos fritos o pasados por agua.

Papas hervidas en su cáscara
Limpiar la cáscara, echar dentro de la olla, cubrir con agua y hervir por 20 ó 25 minutos sobre un fuego vivo. Probarlas con un tenedor, deben estar tiernas hasta el centro. Retirarlas del fuego y pelarlas. Luego se pisan con un tenedor y se sazonan con sal y manteca.
Pueden también hacerse fritas

Porotos en chauchas
Quebrar y quitar ambas puntas de las chauchas. Cortarlas en pedacitos de más o menos 2 cm., y cocinarlas en agua hirviendo que apenas las cubra, hasta que estén tiernas. Escurrirlas, condimentarlas y agregarle manteca. Revolverlas y servir.

Pan de rosca
Masa: Llenar una bolsa de muselina con una mezcla de una taza de harina de trigo, 1/4 de una cucharadita de sal, 1 1/2 cucharada de polvo de hornear, bien mezclada con 2 cucharadas de manteca. Esta es una preparación básica, de la cual se pueden hacer variedades de panes y bizcochos. Para hacer la masa hacer un pozo de poca profundidad en la mezcla que está en la bolsa, echar adentro del pocito 1/4 taza de agua. Revolver el agua en la mezcla con un palito hasta que se forme la masa espesa que se desea.

Cortar un palo de 3 cm. de espesor, pelarlo y secarlo sobre el fuego por un momento. Engrasar el palo muy poquito. Enrollar la masa alrededor del mismo hasta tener un cm. de espesor; colocarlo en el suelo inclinado sobre las brasas. Cocinar y controlar la masa dando vuelta al palo.

COMIDAS DE UNA SOLA OLLA

Guiso común
Ingredientes: (1 sola persona) 300 grs. de carne de vaca, 2 papas, 2 cebollas, 2 zanahorias.
Preparación: Cortar la carne en pedazos de 1 cm., echarla en la olla con una cucharada de grasa caliente. Cocinar hasta que se empiece a dorar. Darla vuelta de tanto en tanto. Pelar las papas y cortarlas en cubitos de 1 cm. Pelar las cebollas. Cortar en tajadas una de ellas y echarla en la olla cuando la carne esté dorada. Freírla hasta que se empiece a dorar. Agregarlas las papas, las zanahorias, la otra cebolla que ha sido cortada, y una taza de agua. Condimentar con sal y pimienta, a gusto. Cubrir la olla y cocinar lentamente sobre un fuego moderado por 45 minutos. Revolver de vez en cuando. Probar la carne y las legumbres con un tenedor. Está listo cuando está tierno. Agregar agua si está demasiado seco. El guiso debe estar más espeso que líquido.

Guiso irlandés
Ingredientes: (1 sola persona) 1/4 Kg. de carne de cordero, 2 papas, 2 cebollas, 2 zanahorias.
La preparación es igual que la del guiso común.

Cazuela de carne y verduras
Es una comida muy deliciosa que puede dejarse cocinando mientras que se está afuera del campamento. Requiere una olla con una tapa bien ajustada. Preparar los ingredientes para el guiso o el guiso irlandés, con solamente 1/4 taza de agua. Cuando está hirviendo, ponerlo en las cenizas de un fuego en un pozo. Fijarse que la olla esté bien tapada. Cubrir la olla con brasas y después con tierra. Dejarla en el pozo cocinando por una hora o más.

Kabob
Hacer un asador de una ramita de madera "dulce" del grosor de un lápiz. Afilar el cabo más fino. Cortar en pedazos cuadrados de 3 cm. 1/8 Kg. de carne. Cortar una cebolla por la mitad y pelarla. Colocar la carne y la cebolla alternadamente sobre el asador. Se pueden usar también pedazos de panceta, tajadas de tomate, o tajadas de papa. Asarlo sobre las brasas calientes, dándolo vuelta a menudo.

Porotos al pozo
Es una manera de cocinar los porotos blancos. Encender un fuego en un pozo y esperar hasta que se tienen muchas brasas calientes. Sacar la mayoría de las brasas del pozo y poner la olla adentro. Cubrirla con las demás brasas, cubrir todo con tierra. Demora 4 ó 6 horas para cocinar si los porotos han estado en remojo durante la noche.

Imu
Cavar un pozo y forrarlo con piedras. Encender un fuego dentro del mismo y esperar hasta formar brasas y calentar las piedras. Sacar las brasas y poner dentro del pozo pollo y verduras envueltos en hojas mojadas, cubrir con las brasas, tierra, arpillera, y más tierra. Cocinar 3 ó 4 horas.

Polenta con tuco
Ingredientes: (Para 2 personas) 80 grs. de harina de maíz, 1/2 litro de agua, sal.
Preparación: Echar los ingredientes dentro de una olla y revolverlos continuamente hasta que se forme una pasta dura, a fuego lento, empleando aproximadamente 25 minutos. Hacer el tuco igual que para los tallarines al jugo.

Tallarines al jugo
Ingredientes: 220 grs. de tallarines frescos ó 330 grs. de tallarines secos, 1 1/2 l. de agua, 30 grs. de queso. Para el jugo: 40 grs. de aceite, 1/2 cebolla, 2 pimientos dulces bien picados, 1 tomate ó 8 grs. de conserva de tomates, 1 zanahoria picada, 2 grs. de pimentón (si no lleva conserva), 12 hojas de orégano, 2 hojas de laurel, 1/5 l. de agua, 1/2 Kg. de carne.
Preparación: Echar los tallarines en el agua hirviendo y dejarlos cocinar aproximadamente 20 minutos, depende del espesor.
Con respecto al jugo, freír la cebolla en el aceite con los pimientos dulces, el tomate y la zanahoria hasta dorarlos, cuidando que no se quemen. Agregar lo demás colocando primero el caldo o agua caliente. Después de hervir unos minutos, cocinar con la olla destapada para que se consuma el agua y quede un jugo espeso. Este jugo se le agrega a los tallarines escurridos.

Estofado con papas
Al jugo de los tallarines se le agrega 1/2 Kg. de papas trozadas. Las papas se agregan antes de terminar la cocción de la carne para que no se deshagan.

Arroz a la milanesa
Ingredientes: (Para 2 personas)100 grs. de manteca, 1/2 cebolla picada, 2 pimientos dulces, sal a gusto, 1/3 litro de agua, 100 grs. de salchicha, 80 grs. de arroz, 1 cucharada de perejil picado, 30 grs. de queso rallado.
Preparación: Freír la cebolla y los pimientos en la manteca hasta cocinarlos. Agregar el agua o caldo caliente, la salchicha y el arroz. Ponerlo sobre fuego muy lento. Mezclar y echar el perejil y el queso encima del arroz una vez vertido en la fuente.

Guiso de garbanzos/fideos
Ingredientes: (Para 2 personas) 40 grs. de aceite, 1/2 cebolla picada, 1 pimiento picado, 1/5 litro de agua, sal a gusto, 2 grs. de pimentón, 80 grs. de garbanzos o fideos spaghetti, 200 grs. de carne trozada, 250 grs. de papa picada, 100 grs. de zapallo picado, 1/4 repollo picado, zanahoria picada, 1 choclo trozado.
Preparación: Freír la cebolla y el pimiento en el aceite hasta dorarlos. Agregar agua, la sal, el pimentón y los garbanzos. Agregar lo demás cuando los garbanzos estén semi cocidos. Los garbanzos deben ponerse en remojo el día anterior y cocinarlos en agua antes de usarlos en el guiso.

Un buen fuego

Primer paso:
Acondicionar un lugar donde encenderlo

Podemos montarla en arena, tierra, sobre una roca. Deshazte de la tierra vegetal para prevenir que el juego se expanda incontrolado

Segundo paso:
Materiales apropiados

Para encender un fuego se usan tres clases de materiales: yesca, ramitas y combustible.

Yesca: Virutas, ramitas trozos de arbustos o maleza secos, pedazos de corteza delgada, etcétera. Lo importante es que el grosor no exceda de lo que sería por ejemplo, un palillo.
El papel, al igual que el pasto seco, no resulta demasiado útil porque, aunque prende rápido, también se consume rápido y no nos resultaría de gran utilidad.

Ramitas: hay que aprovisionarse de una buena cantidad de ramitas, desde las más pequeñas que podrían ser de la longitud de un dedo hasta las de 30 centímetros. Los pedazos mas grandes se pueden partir para adaptarlos a las medidas necesarias.

Combustible: Sera el material que mantenga el fuego. Puede ir desde ramas algo más grandes que las usadas en el paso anterior, hasta grandes troncos. Todo dependerá de nuestras necesidades.

¿Qué madera usar?

Evidentemente hay que adaptarse a lo que se encuentra en el terreno pero hay unos consejos básicos que pueden venir bien:

• Las ramitas deben partirse con chasquido

• Las ramas bajas de los árboles son por lo general, las mejores.

• Las caídas en el suelo suelen estar húmedas y por tanto no resultan muy útiles

• La yesca debe estar muy seca y fina. Que el material de que se forme no sea mas grueso de un palillo. Compactarla haciendo un manojo.

• Las ramas que se doblan sin partirse están verdes; pueden usarse hasta que el fuego haya prendido.

• La madera que se rompe casi al tocarla está podrida y por tanto ha perdido todo su potencial calorífico. La desechamos porque sólo humearía sin dar calor.

• La madera rajada arde muy bien. La parte interna, más seca, es ideal para nuestro propósito.

• En tiempo de lluvia prescinde de recoger la madera del suelo. Recógela directamente de los arboles ya que estará más seca debido a la protección del mismo árbol y a la circulación del aire a su alrededor.

• La Madera Suave es producida por árboles de crecimiento rápido: pinos, abetos, cedro, abedules, álamo, entre otros más. Esta madera es conveniente para iniciar un fuego, o para fuegos intensos. Se quema rápidamente y necesita reponerse constantemente. No deja buenas brasas

La Madera Dura es producida por árboles de crecimiento lento: roble, nogal, abedul amarillo, alerce, fresno, algarrobo americano, eucalipto, entre otros. La madera dura es compacta, firme y pesada, cuando se compara con una madera suave del mismo tamaño. Esta madera arde lentamente y deja brasas duraderos. Necesita un buen fuego vivo para encender y después arde muy bien durante largo tiempo.

Tercer paso:
Manera de iniciar el fuego básico

1. Antes de empezar, acondiciona el lugar para la fogata.
2. Ten preparada una buena cantidad de yesca y ramitas pequeñas. También todo el combustible que creas que puedas necesitar.
3. Comienza con el fuego básico, y

4. Una vez que la yesca empiece a prender, comienza a añadir ramitas colocándolas en forma de pirámide hasta que se cree un fuego vivo.

Estas ramitas se añadirán una a una, con cuidado y donde la llama este más crecida. Comenzaremos con ramitas muy pequeñas para ir aumentando el tamaño progresivamente. Siempre en forma de pirámide.

5. Recuerda: Hazlo poco a poco. Mantén tu fogata compacta, que cada rama esté en contacto con el resto en la mayor parte de su longitud.

6. Coloca un palo pequeño en la base del fuego y levántalo un poco para darle más aire.

7. Cuando el fuego este ardiendo satisfactoriamente, comienza a añadir los leños y troncos grandes gradualmente, empezando a construir algún tipo de fogata.

Cuarto paso:
Diferentes clases de fogata:

Pirámide o Tepee

Produce un fuego vivo que sirve para hervir, etc. Concentra el calor en un punto pequeño, en la parte superior. Para hacerla, se inicia un fuego básico y se van añadiendo ramas en forma de pirámide manteniéndola tan vertical como sea posible.

Fogata de reflector

Produce un fuego alto y uniforme, sirve para hornear, asar, etc. Cerca de una roca grande o reflector hecho de troncos, haz una fogata de consejo, déjala hasta que haga brasas. Para horneo rápido, aviva el fuego.

Fogata dentro de una lata

Se trata de una fogata pequeña pero de un fuego uniforme que va adentro de una estufa hecha con una lata grande. Comienza con un pequeño fuego básico de yesca. Ten lista una cantidad regular de varas no más gruesas que un pulgar. Mantén un fuego pequeño y aliméntalo regularmente con ramas pequeñas. Necesita mucho aire. ¡Ten a la mano un poco más de yesca para reforzar!. Coloca la lata sobre la fogata una vez que el fuego este ardiendo bien. La cocina con lata necesita de dos personas, una para alimentar el fuego y la otra para cocinar.

Fogata de consejo

Es un fuego sólido especial para brasas o para un fuego que vaya a durar largo tiempo. Comienza con el fuego básico. Coloca los leños, empezando con dos leños grandes y rellenando el espacio entre éstos con una hilera de leños un poco más pequeños y este, a su vez, con otra de leños más chicos, y así sucesivamente.

Fogata de trinchera
Haz una zanja larga y coloca piedras en sus bordes. Comienza con uno o más fuegos básicos: una vez que hayan prendido bien, acuéstalos. A todo lo largo de la trinchera y no muy juntos, atraviesa troncos delgados; sobre éstos coloca troncos gruesos del tamaño de la trinchera. Después, otra hilera de troncos atravesados, otra, a lo largo etcétera. Los troncos delgados permiten la circulación del aire. Si el fuego no arde bien, asegúrate de que bastante aire puede penetrar por el frente; si es necesario, levanta los troncos un poco más en el frente

ATLETISMO 1

martes 17 de noviembre de 2009

ATLETISMO 1

El presente cmap contiene informaciòn sobre atletismo en general para los pròximos exámenes 2009:
atletismo escolar

Publicado por Profesor Adrian Martinez

CUERPO HUMANO

• 
  

TAREAS PARA ALUMNOS DE ESCUELAS MEDIAS DEL AREA DE EDUCACION FISICA

Alumnos de 1º y 2º año - UNIDAD 1

Alumnos de 3º - 4º y 5º año - UNIDAD 1 y 2

UNIDAD 1

EL SISTEMA OSTEOARTROMUSCULAR

Huesos, músculos y articulaciones, de la misma forma que un edificio, nuestro cuerpo, está formado por columnas y vigas sobre las que se apoyan diferentes estructuras, nuestro cuerpo también posee un armazón interno que le sirve de soporte; el esqueleto; formado por un conjunto de huesos articulados entre si, es un punto de anclaje de los músculos, estos al contraerse algunos y relajarse otros permiten los movimientos del esqueleto. Tanto para caminar, saltar, trepar, etc. precisamos del conjunto de los huesos, músculos y articulaciones, este conjunto forma el sistema locomotor u osteoartromuscular.
El esqueleto además tiene funciones de sostén y protección de nuestros órganos internos, como por ejemplo el cerebro, corazón, pulmones, etc.
En el esqueleto humano podemos diferenciar dos partes, el esqueleto AXIAL y el APENDICULAR, el axial está formado por la columna vertebral (en algunos grupos el tórax) y la cabeza; el apendicular lo constituyen las estructuras que dan sostén a a las extremidades y las cinturas pélvica y escapular.
Estructura de los huesos: en su mayor parte están constituídos por tejido óseo, las células óseas se llaman osteocitos, estas están en distintas cavidades comunicadas entre si a través de los conductillos oseos formando una gran red por donde circulan los nutrientes desde los vasos hacia las células.

Los huesos presentan diferencias, pueden ser LARGOS, como el fémur o el húmero, en estos encontramos huecos donde se ubica la MÉDULA ÓSEA ROJA, esta es una sustancia blanda cuyas células se encargan de producir o fabricar células sanguíneas; CORTOS, como las vértebras o PLANOS, como el omóplato.
Por dentro tampoco todos son iguales, están formados por tejido óseo COMPACTO o ESPONJOSO, estos tejidos se organizan de diferentes maneras en los distintos tipos de huesos, por ejemplo un hueso corto está constituído por abundante tejido esponjoso, rodeado de una delgada capa de tejido compacto.

LAS ARTICULACIONES: los huesos entán articulados entre si, de acuerdo a su movilidad las podemos clasificar en móviles o DIARTROSIS, semimóviles o ANFIARTROSIS, y fijas o SINARTROSIS.
DIARTROSIS: la superficie de los huesos que se articulan estan tapizadas por cartílago que es el que soporta el rozamiento del movimiento de los huesos, entre estos huesos hay una bolsa que contiene un lubricante llamado líquido sinovial, esta articulación está envuelta en un tejido resistente y flexible que impide que los músculos se salgan de su lugar, esto es llamado cápsula articular, por fuera de esta cápsula los huesos se mantienen unidos por ligamentos.
ANFIARTROSIS: los huesos están revestidos por cartílago, separados por un disco fibroso y cartilaginoso y unidos por ligamentos.
SINARTROSIS: el tejido entre los huesos puede ser fibroso, como en el caso de los huesos del craneo, o cartilaginoso, como entre las costillas y el esternón.

LOS MUSCULOS:
Los huesos para moverse necesitan que alguien los mueva, los encargados son los músculos esqueléticos, estos sucesivamente se van contrayendo y relajando. Tenemos mas de 600 músculos esqueléticos, de tamaños y formas diferentes, que trabajan en conjunto en busca de un mismo objetivo, permitirnos todo tipo de movimientos. Los músculos estan formados por células llamadas fibras musculares, las cuales tienen la capacidad de contraerse y relajarse, debemos tener en cuenta que esos músculos no son iguales a los que forman por ejemplo al corazón o al estómago.
Nombraremos los principales grupos musculares:
CABEZA: son los mímicos, intervienen en la producción de gestos y los masticadores, el FRONTAL arruga la frente y levanta las cejas; el BUCCINADOR, permite soplar; ORBICULAR DE LOS PARPADOS, abren y cierran los ojos; los TEMPORALES y MASETEROS mueven la mandíbula y permiten la masticación.

CUELLO: permiten el movimiento de la cabeza con respecto al tronco como el ESTERNOCLEIDOMASTOIDEO y los ESCALENOS.

TRONCO: los PECTORALES MAYORES mueven los brazos hacia adelante, los INTERCOSTALES elevan las costillas durante la inspiración; el RECTO MAYOR flexiona el cuerpo hacia adelante, los TRAPECIOS elevan los hombros, los DORSALES mueven los brazos hacia atrás, el DIAFRAGMA interviene en la mecánica respiratoria.

EXTREMIDADES SUPERIORES: responsables del movimiento del brazo, antebrazo y la mano. El DELTOIDES levanta el brazo, el BICEPS y el TRICEPS flexionan y extienden el brazo, los PALMARES flexionan la mano sobre el antebrazo, los FLEXORES DE LOS DEDOS doblan los dedos.

EXTREMIDADES INFERIORES: responsables de los movimientos del muslo, pierna y pie.
Los GLUTEOS mantienen la posición erecta del cuerpo; el SARTORIO permite cruzar las piernas; el CUADRICEPS extiende la pierna y su antagonista, el BICEPS CRURAL, la flexiona; los GEMELOS permiten ponernos en punta de pie.

ACTIVIDAD Nº 1
Responde el siguiente cuestionario:
1.- Como está formado el aparato osteoartomuscular.-
2.- Cuales son las funciones del esqueleto.-
3.- De acuerdo a su forma como clasificarías a los huesos.-
4.- Que tejidos forman a los huesos, da ejemplos.-
5.- Clasifica a las articulaciones y da ejemplo de cada una de ellas.-

ACTIVIDAD Nª 2
Ubica en un dibujo los huesos mas importantes.

ACTIVIDAD Nº 3
Ubica las diferentes estructuras de las articulaciones.De la misma forma realiza un esquema de los otros tipos de articulaciones

ACTIVIDAD 4
UBICA LOS GRANDES GRUPOS MUSCULARES:https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEghUn0uJDGqotTS7IAw1MTsuKSGPhpmO9Xb_C76ob-XU2a3Ok0PqE9fybM8cA0uRYZcdBCFlOa74TvsmDak9kNVaEChQRIICm9JpTTMGX-fRCzs9TCozRPc3SrXq_z-gwahmGfx9p7ifYY/s1600-h/grupos+musculares.jpg
Esta actividad puedes realizarla y contestarla via mail o a este propio blog, además puedes imprimirlo o guardarlo como nuestra primera carpeta virtual

MAIL:adriantemwheel@hotmail.com o adriantemwheel@gmail.com


UNIDAD 2

SISTEMA RESPIRATORIO

ANATOMIA Y FISIOLOGIA

La función principal del aparato respiratorio es tomar oxígeno del aire atmosférico transportarlo a la sangre y expulsar el anhidrido carbónico de la misma, el O2 es necesario para provocar todas las combustiones internas con el fin de liberar energía de los alimentos, el CO2 es el gas resultante de dichas combustiones y debe ser rapidamente eliminado por ser tóxico .
Cada célula del cuerpo requiere oxígeno para vivir, sin O2 se sofocan y mueren. Las más sensibles son las del cerebro, se dañan irreversiblemente solo pocos minutos después de que el suministro de O2 empieza a disminuir.
Para garantizar un suministro ininterrumpido de O2 al cerebro y a los otros tejidos, nuestro cuerpo cuenta conel sistema respiratorio.
El O2 constituye el 21% del aire que respiramos el resto es casi todo nitrógeno.

Para llegar a los pulmones el aire pasa a través de distintas estructuras, las vias aéreas superiores e inferiores.

VIAS AEREAS SUPERIORES
El aire entra a las vias respiratorias a través de la nariz o la boca, si pasa por la nariz el aire es filtrado para remover partículas extrañas, se humidifica para evitar que se sequen las mucosas y se calienta a una temperatura de 37ºC.
Tanto la boca como la nariz llevan a un pasaje común llamado FARINGE (garganta), las moléculas de O2 que han alcanzado la parte de atrás de la garganta se encuentran con dos tubos, el que está enfrente es la TRAQUEA y es el que lleva el aire a los pulmones y el tubo posterior es el esófago que lleva los líquidos y sólidos al estómago.
Para evitar que los líquidos y sólidos no penetren a la tráquea es que a la entrada de ella hay una puerta trampa llamada EPIGLOTIS, encargada de proteger a las vías aéreas inferiores de esta invasión.
Luego de pasar por la epiglotis el aire llega a la porción inferior de la garganta llamada LARINGE o caja de la voz ya que encontramos las cuerdas vocales. La parte frontal de la laringe puede ser palpada en el medio del cuello, la nuez de Adán.

VIAS AEREAS INFERIORES
Las estructuras que se encuentran por debajo de la laringe son consideradas vías aéreas inferiores.
El aire baja hacia la tráquea, la que tiene un esqueleto formado por unos 20 anillos cartilaginosos que impiden que el órgano se aplaste,favoreciendo el constante pasaje del aire, estos anillos son incompletos hacia atrás para permitir que el esófago se distienda cuando pasa el bolo alimenticio.
Cuando la tráquea entra al tórax se divide en dos tubos mas pequeños, el BRONQUIO FUENTE DERECHO y el BRONQUIO FUENTE IZQUIERDO.
Dentro de los pulmones estos se ramifican cada vez en tubos mas pequeños hasta terminar en millones de sacos de aire diminutos llamados ALVEOLOS.
Cada alvéolo se asienta sobre una red de capilares que son pequeños vasos sanguíneos y es allí donde se produce el intercambio de O2 por CO2, proceso llamado HEMATOSIS.
La sangre toma de los alvéolos el O2 para ser llevado al resto del cuerpo y el CO2 es cedido por la sangre a los alvéolos para ser exalado al medio ambiente.

ACTIVIDAD NRO 1: Ubica las distintas estructuras del aparato respiratorio.

ACTIVIDAD 2: Esquematiza el funcionamiento del aparato respiratorio.




SISTEMA CIRCULATORIO

ANATOMIA:
El aparato cardiovascular esta constituído por un órgano central, contráctil, el CORAZON, y un sistema circulatorio periférico formado por vasos sanguíneos y linfáticos.

EL CORAZON:
La sangre, es fundamental para la vida, esta circula gracias al corazón, podemos pensar que el corazón es una excelente bomba que mueve más de 12300 lts de sangre por día, si tenemos en cuenta una vida promedio debemos suponer que deberá latir más de 2.500 millones de veces.
El corazón es un órgano hueco, alojado en la parte media de la caja torácica, entre los pulmones por delante del esófago y por detrás del esternón y por encima del diafragma.
Ayudan a que se mantenga en su posición las arterias que parten de el, la ARTERIA AORTA y la ARTERIA PULMONAR, las venas que desembocan el él, VENAS CAVAS y VENAS PULMONARES, y el PERICARDIO, que es una membrana que lo recubre.
Internamente el corazón esta dividido por dos bloques mas o menos perpendiculares, uno vertical y otro transversal, estos forman cuatro cavidades, dos AURICULAS y dos VENTRICULOS, las aurículas no están comunicadas entre ellas al igual que los ventrículos, pero si existe comunicación entre la aurícula y el ventrículo de cada lado, estos estan comunicados a través de un orificio llamado AURICULOVENTRICULAR.
La masa contráctil del corazón se denomina MIOCARDIO, formado por fibras musculares ramificadas, que aunque sean estriadas son involuntarias, a pesar de su similitud con el músculo estriado, el músculo cardíaco posee EXITABILIDAD - CONDUCTIBILIDAD - CONTRACTILIDAD.
El estado de contracción se llama SISTOLE y el de relajación DIASTOLE.ARTERIAS:
Son conductos muy elásticos que parten de los ventrículos, de los que reciben la sangre y la distribuyen por el cuerpo, a medida que se alejan del corazón disminuyen paulatinamente su calibre quedando disminuídos a capilares arteriales en la intimidad de los órganos.
Poseemos dos troncos arteriales fundamentales, el de la arteria PULMONAR y el de la arteria AORTA.
La arteria pulmonar nace en el ventrículo derecho, se divide en dos ramas, una para cada pulmón, estas transportan sangre pobremente oxigenada y cargadas de CO2.
La arteria aorta nace en el ventrículo izquierdo, en todo su recorrido la arteria aorta a través de todas las ramas que origina, asegura la llegada de sangre oxigenada a todo nuestro cuerpo.
La primera rama que de ella se origina son las CORONARIAS, que oxigenan al corazón; luego continúa un sector llamado CAYADO AORTICO, hacia la derecha del cayado se desprende el tronco braquiocefálico, que rapidamente se divide en dos ramas, la arteria CAROTIDA PRIMITIVA DERECHA, y la arteria SUBCLAVIA DERECHA, directamente del cayado aórtico hacia la izquierda nacen la arteria CAROTIDA PRIMITIVA IZQUIERDA Y la SUBCLAVIA IZQUIERDA. Las carótidas ascienden por el cuello, las subclavias aseguran la nutrición de los miembros superiores, recorre todo el miembro y según la región o el hueso con el que se relaciona toma su nombre, axilar. humeral, radial, cubital.
Por detrás del corazón el cayado aórtico continúa con la AORTA DESCENDENTE, que corre a lo largo de la columna vertebral, AORTA TORACICA , AORTA ABDOMINAL, de estas nacen los distintos ramales arteriales que nutren la zona. A nivel de la zona lumbar la aorta descendente se divide en dos ramas ARTERIA ILIACA PRIMITIVA DERECHA y ARTERIA ILIACA PRIMITIVA IZQUIERDA, las que a su vez se dividen en ILIACA INTERNA, que nutre a los órganos contenidos en la pelvis e ILIACA EXTERNA que es la que nutre a los miembros inferiores, también de acuerdo a la región o al hueso con el que se relaciona toma su nombre, FEMORAL, POPLITEA, PERONEA, etc.

VENAS:
Los capilares arteriales se continúan con los capilares venosos. Los principales troncos venosos son las cuatro VENAS PULMONARES, las VENAS CAVAS SUPERIOR E INFERIOR. Las venas pulmonares proceden dos de cada pulmón que desembocan en la aurícula izquierda llevando sangre oxigenada, la vena cava superior trae a la aurícula derecha sangre con baja concentración de O2 y alta concentración de CO2 de la cabeza y el cuello y de los miembros superiores, la vena cava inferior traé la sangre del tronco y de los miembros inferiores.

Denominamos circulación sanguínea al movimiento de la sangre en las arterias y venas, encontramos dos circuitos, uno llamado pequeña circulación o circulación pulmonar y el de la gran circulación o circulación sistemica, podemos resumir que la pequeña circulación esta expresada con su nacimiento en el ventrículo derecho, quien envia sangre carboxigenada a través de la arteria pulmonar a los pulmones donde se produce la Hematosis y por medio de las venas pulmonares se lleva la sangre oxigenada a la aurícula izquierda.
Podemos expresar la gran circulación como que nace en la aurícula izquierda, pasando sangre oxigenada al ventrículo izquierdo, del ventrículo izquierdo se envía la sangre oxigenada por medio de la arteria aorta hacia todos los tejidos, luego se continúa con las venas cavas quienes llevan sangre carboxigenada hacia la aurícula derecha.

ACTIVIDAD: 1.- Ubica los principales troncos arteriales y venosos.

2.- Realiza un esquema de la pequeña circulación y de la gran circulación

VOLEIBOL 1

http://cmapspublic.ihmc.us/servlet/SBReadResourceServlet?rid=1249496017609_1129654760_19243&partName=htmltext

REGLAMENTO DE FUTBOL

• REGLAMENTOS (1)

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miércoles 4 de noviembre de 2009

REGLAMENTOS

FUTBOL
ELTERRENO DE JUEGO

Superficie de juego: Los partidos pueden jugarse en superficies naturales o artificiales, de acuerdo con el reglamento de la competición.
Dimensiones: El terreno de juego será rectangular. La longitud de la línea de banda deberá ser superior a la longitud de la línea de meta.
Longitud: mínimo 90 m. Máximo 120 m.
Anchura: mínimo 45 m. Máximo 90 m.
Partidos Internacionales:
Longitud: mínimo 100 m. Máximo 110 m.
Anchura: mínimo 64 m. Máximo 75 m.
Marcación del terreno: El terreno de juego se marcará con líneas. Dichas líneas pertenecerán a las zonas que demarcan. Las dos líneas de marcación más largas se denominan líneas de banda. Las dos más cortas se llaman líneas de meta. Todas las líneas tendrán una anchura de 12 cm como máximo. El terreno de juego estará dividido en dos mitades por una línea media. El centro del campo estará marcado con un punto en la mitad de la línea media, alrededor del cual se trazará un círculo con un radio de 9,15 m.
El área de meta: El área de meta, situada en ambos extremos del terreno de juego, se demarcará de la siguiente manera: Se trazarán dos líneas perpendiculares a la línea de meta, a 5,5 m de la parte interior de cada poste de meta. Dichas líneas se adentrarán 5,5 m en el terreno de juego y se unirán con una línea paralela a la línea de meta. El área delimitada por dichas líneas y la línea de meta será el área de meta.
El área penal: El área penal, situada en ambos extremos del terreno de juego, se demarcará de la siguiente manera: Se trazarán dos líneas perpendiculares a la línea de meta, a 16,5 m de la parte interior de cada poste de meta. Dichas líneas se adentrarán 16,5 m en el terreno de juego y se unirán con una línea paralela a la línea de meta. El área delimitada por dichas líneas y la línea de meta será el área penal. En cada área penal se marcará un punto penal a 11 m de distancia del punto medio de la línea entre los postes y equidistante a éstos. Al exterior de cada área penal se trazará, asimismo, un semicírculo con un radio de 9,15 m desde el punto penal.
Banderines: En cada esquina se colocará un poste no puntiagudo con un banderín. La altura mínima del poste será de 1,5 m de altura. Asimismo, se podrán colocar banderines en cada extremo de la línea de media, a una distancia mínima de 1 m en el exterior de la línea de banda.
El área de esquina: Se trazará un cuadrante con un radio de 1 m desde cada banderín de esquina en el interior del terreno de juego.
Las metas: Las metas se colocarán en el centro de cada línea de meta. Consistirán en dos postes verticales, equidistantes de los banderines de esquina y unidos en la parte superior por una barra horizontal (travesaño). La distancia entre los postes será de 7,32 m y la distancia del borde inferior del travesaño al suelo será de 2,44 m. Los postes y el travesaño tendrán la misma anchura y espesor, como máximo 12 cm. Las líneas de meta tendrán las mismas dimensiones que los postes y el travesaño. Se podrán colgar redes enganchadas en las metas y el suelo detrás de la meta, con la condición de que estén sujetas en forma conveniente y no estorben al guardameta. Los postes y los travesaños deberán ser de color blanco.
Seguridad: Los postes deberán estar anclados firmemente en el suelo. Se podrán utilizar metas portátiles sólo en caso de que se cumpla esta condición.


________________________________________
Decisiones del International F.A. Board:
Decisión 1 Si el travesaño se rompe o se sale de su sitio, se interrumpirá el juego hasta que haya sido reparado o colocado en su lugar. Si el travesaño no se puede reparar, se suspenderá el partido. No se permitirá el empleo de una cuerda como reemplazo del travesaño; si se puede reparar, el partido se reanudará con un balón a tierra en el lugar donde se encontraba cuando se interrumpió el juego.
Decisión 2 Los postes y los travesaños deberán ser de madera, metal u otro material aprobado. Pueden tener forma cuadrada, rectangular, redonda o elíptica y no deberán constituir ningún peligro para los jugadores.
Decisión 3 Se prohíbe todo tipo de publicidad comercial – ya sea real o virtual – en el terreno de juego y en sus instalaciones (incluidas las redes y las áreas que delimitan) desde el momento en que los equipos entran en el terreno de juego hasta el momento en que salen en el medio tiempo y desde el momento en que vuelven a entrar al terreno hasta el término del partido. En particular, se prohíbe el uso de cualquier tipo de publicidad en las metas, redes, postes de banderín y en los banderines mismos. No se colocarán equipos ajenos (cámaras, micrófonos, etc.) en estos utensilios.
Decisión 4 No podrá haber publicidad alguna en el área técnica o en el suelo a un metro de la línea de banda hacia el exterior del terreno de juego. Asimismo, no se permitirá publicidad en el área situada entre la línea de meta y las redes de meta.
Decisión 5 Está prohibida la reproducción real o virtual de logotipos o emblemas representativos de la FIFA, confederaciones, asociaciones miembro, ligas, clubes u otros órganos en el terreno de juego o sus instalaciones (incluidas las redes de las metas y las áreas que delimitan) durante el tiempo de juego, tal como se estipula en la Decisión 3.
Decisión 6 Se podrá hacer una marcación fuera del terreno de juego, a 9,15 m del cuadrante de esquina y perpendicular a la línea de meta, para señalar la distancia que se deberá observar en la ejecución de un saque de esquina.
Decisión 7 Cuando se utilicen superficies artificiales en partidos de competición entre equipos representativos de asociaciones afiliadas a la FIFA o en partidos internacionales de competición de clubes, la superficie debe cumplir los requisitos del Concepto de calidad para césped artificial de la FIFA o el International Artificial Turf Standard, salvo si la FIFA otorga una dispensa especial.
Decisión 8 El área técnica debe cumplir los requisitos aprobados por el Internacional F.A. Board descritos en esta publicación.


Duración del Partido


Periodos de juego: El partido durará dos tiempos iguales de 45 minutos cada uno, salvo que por mutuo acuerdo entre el árbitro y los dos equipos participantes se convenga otra cosa. Todo acuerdo de alterar los períodos de juego (por ejemplo, reducir cada mitad a 40 minutos debido a que la luz sea insuficiente) deberá tomarse antes del inicio del partido y conforme al reglamento de la competición.
Intervalo del medio tiempo: Los jugadores tienen derecho a un descanso en el medio tiempo. El descanso del medio tiempo no deberá exceder de quince minutos. El reglamento de la competición deberá estipular claramente la dura- ción del descanso del medio tiempo. La duración del descanso del medio tiempo podrá alterarse únicamen- te con el consentimiento del árbitro.
Recuperación de tiempo perdido: Cada período deberá prolongarse para recuperar todo tiempo perdido por sustituciones, evaluación de la lesión de jugadores, transporte de los jugadores lesionados fuera del terreno de juego para ser atendidos o pérdida de tiempo cualquier otro motivo. La recuperación del tiempo perdido quedará a criterio del árbitro.
Tiro penal: En caso de que se tenga que lanzar o repetir un tiro penal, se prolongará el período en cuestión hasta que se haya consumado el tiro penal.
Partido suspendido: Se volverá a jugar todo el partido suspendido definitivamente, a menos que el reglamento estipule otro procedimiento.

EL NUMERO DE JUGADORES
Jugadores: El partido será jugado por dos equipos formados por un máximo de 11 jugadores cada uno, de los cuales uno jugará como guardameta. El partido no se iniciará si uno de los equipos tiene menos de siete jugadores.
Competiciones oficiales: Se podrán utilizar como máximo tres sustitutos en cualquier partido de una competición ofi cial bajo los auspicios de la FIFA, las confederaciones o las asociaciones miembro. El reglamento de la competición deberá estipular cuántos sustitutos podrán ser nombrados, de tres hasta un máximo de siete.
Otros partidos: En los partidos de selecciones nacionales A se puede utilizar un máximo de seis sustitutos. En todos los demás partidos se puede utilizar un número mayor de sustitutos, siempre que los equipos en cuestión lleguen a un acuerdo sobre el número máximo y el árbitro haya sido informado antes del comienzo del partido. Si el árbitro no ha sido informado, o no se ha llegado a un acuerdo antes del inicio del partido, no se permitirán más de seis sustitutos.
Todos los partidos: En todos los partidos, los nombres de los sustitutos deberán entregarse al árbitro antes del comienzo del partido. Los sustitutos que no hayan sido designados de esta manera no podrán participar en el partido.
Procedimiento de sustitución: Para reemplazar a un jugador por un sustituto se deberán observar las siguientes condiciones:
1. se deberá informar al árbitro antes de efectuar la sustitución propuesta.
2. el sustituto no podrá entrar en el terreno de juego hasta que el jugador al que debe reemplazar, haya abandonado el terreno de juego y recibido la señal del árbitro.
3. el sustituto entrará en el terreno de juego únicamente por la línea media y durante una interrupción del juego.
4. una sustitución quedará consumada cuando el sustituto entra en el terreno de juego.
5. desde ese momento, el sustituto se convierte en jugador, y el jugador al que sustituye deja de ser jugador.
6. un jugador que ha sido reemplazado no podrá participar más en el partido.
7. todos los sustitutos están sometidos a la autoridad y jurisdicción del árbitro, sean llamados o no a participar en el juego.
Cambio de guardameta: Cualquiera de los jugadores podrá cambiar su puesto con el guardameta, siempre que el árbitro haya sido previamente informado y el cambio se efectúe durante una interrupción del juego.
Contravenciones / sanciones: Si un sustituto entra en el terreno de juego sin la autorización del árbitro:
1. se interrumpirá el juego.
2. se sancionará al sustituto con la tarjeta amarilla y se le ordenará que salga del terreno de juego
3. se reanudará el juego con un tiro libre indirecto en el lugar donde se encontraba el balón cuando se interrumpió el juego.
Si un jugador cambia de puesto con el guardameta sin la autorización previa del árbitro:
1. se continuará jugando.
2. los jugadores en cuestión serán sancionados con la tarjeta amarilla en la siguiente interrupción del juego.
Para cualquier otra contravención a la regla: los jugadores serán sancionados con la tarjeta amarilla
Reanudación del juego: Si el árbitro detiene el juego para pronunciar una amonestación el partido se reanudará por medio de un tiro libre indirecto ejecutado por un jugador del equipo contrario y en el lugar donde el balón se encontraba en el momento en que se detuvo el juego.
Jugadores y sustitutos expulsados: Un jugador expulsado antes del saque de salida sólo podrá ser reemplazado por uno de los sustitutos designados. Un sustituto designado, expulsado antes del saque de salida o después del comienzo del partido, no podrá ser sustituido.
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Decisiones del International F.A. Board
Decisión 1 Sujeto a las disposiciones básicas de la Regla 3, el número mínimo de jugadores en un equipo se deja al criterio de las asociaciones miembro. No obstante, el Board estima que un encuentro no deberá continuar si hay menos de siete jugadores en uno de los equipos.
Decisión 2 Un funcionario ofi cial del equipo podrá impartir instrucciones tácticas a los jugadores durante el partido, tras lo cual deberá regresar a su lugar. Los funcionarios ofi ciales deberán permanecer dentro de los límites del área técnica, en los lugares donde exista, y deberán comportarse de forma correcta.

INICIACION Y REANUDACION DEL JUEGO

Introducción: Se lanzará una moneda y el equipo que gane el sorteo decidirá la dirección en la que atacará en el primer tiempo del partido. El otro equipo efectuará el saque de salida para iniciar el partido. El equipo que gane el sorteo ejecutará el saque de salida para iniciar el segundo tiempo. En el segundo tiempo del partido, los equipos cambiarán de mitad de campo y atacarán en la dirección opuesta.
Saque de salida: El saque de salida es una forma de iniciar o reanudar el juego:
• Al comienzo del partido
• Tras haber marcado un gol
• Al comienzo del segundo tiempo del partido
• Al comienzo de cada tiempo suplementario, donde sea el caso.
Se podrá anotar un gol directamente de un saque de salida.
Procedimiento:
• todos los jugadores deberán encontrarse en su propio campo
• los jugadores del equipo contrario a aquél que efectuará el saque de salida deberán encontrarse como mínimo a 9,15 m del balón hasta que sea jugado
• el balón se hallará inmóvil en el punto central
• el árbitro dará la señal
• el balón entrará en juego en el momento en que sea jugado con el pie y se mueva hacia adelante
• el ejecutor del saque no podrá tocar el balón por segunda vez antes de que no sea jugado por otro jugador
Después de que un equipo marque un gol, el equipo contrario efectuará el saque de salida.
Contravenciones/sanciones: En caso de que el ejecutor del saque toque el balón por segunda vez antes de que sea jugado por otro jugador se concederá un tiro libre indirecto al equipo adversario, que se lanzará desde el lugar donde se cometió la infracción. Para cualquier otra contravención del procedimiento de saque de salida se repetirá el saque de salida.
Balón a tierra: El balón a tierra es una forma para reanudar el juego después de una interrupción temporal necesaria, cuando el balón está en juego, a causa de cualquier incidente no indicado en las Reglas de Juego.

Procedimiento: El árbitro dejará caer el balón en el lugar en donde se hallaba cuando fue interrumpido el juego. El juego se considerará reanudado cuando el balón toque el suelo.
Contravenciones/sanciones: Se volverá a dejar caer el balón si es tocado por un jugador antes de tocar el suelo o si el balón sale del terreno de juego después de tocar el suelo, sin haber sido tocado por un jugador.
Circunstancias especiales: Un tiro libre concedido al equipo defensor en su área de meta podrá ser lanzado desde cualquier parte de dicha área. Un tiro libre indirecto concedido al equipo atacante en el área de meta adversaria será lanzado desde la línea del área de meta paralela a la línea de meta, en el punto más cercano al lugar donde ocurrió la infracción. Un balón a tierra para reanudar el partido, después de que el juego haya sido interrumpido temporalmente dentro del área de meta, será ejecutado en la línea del área de meta paralela a la línea de meta, en el punto más cercano al lugar donde se encontraba el balón cuando se detuvo el juego.


Fuera de juego

Posición Fuera de juego: El hecho de estar en una posición de fuera de juego no constituye una infracción en sí. Un jugador estará en posición de fuera de juego sí se encuentra más cerca de la línea de meta contraria que el balón y el penúltimo adversario. Un jugador no estará en posición de fuera de juego si se encuentra en su propia mitad de campo o está a la misma altura que el penúltimo adversario o está a la misma altura que los dos últimos adversarios.

Infracción: Un jugador en posición de fuera de juego será sancionado solamente si en el momento en que el balón toca o es jugado por uno de sus compañeros, se encuentra, a juicio del árbitro, implicado en el juego activo: interfiriendo en el juego o interfiriendo a un adversario o ganando ventaja de dicha posición.

No es infracción: No existirá infracción de fuera de juego si el jugador recibe el balón directamente de un saque de meta o un saque de banda o un saque de esquina.

Contravenciones/sanciones: Por cualquier infracción de fuera de juego, el árbitro deberá otorgar un tiro libre indirecto el equipo adversario que será lanzado desde el lugar donde se cometió la infracción.

Decisiones del International F.A. Board

Decisión 1 En la definición de la posición de fuera de juego, “más cerca de la línea de meta contraria” significa que cualquier parte de su cabeza, cuerpo o pies está más cercana a la línea de meta contraria que el balón y el penúltimo adversario. Los brazos no se incluyen en esta defi nición.

Decisión 2 Las definiciones de los elementos que determinan estar involucrado en el juego activo son:

* Interfiriendo en el juego significa jugar o tocar el balón que ha sido pasado o tocado por un compañero.
* Interfiriendo a un adversario significa impedir que un adversario juegue o pueda jugar el balón, obstruyendo el campo visual o los movimientos, o haciendo un gesto o movimiento que, a juicio del árbitro, engañe o distraiga al adversario.
* Ganando ventaja de dicha posición significa jugar un balón que rebota en un poste o en el travesaño después de haber estado en una posición de fuera de juego, o jugar un balón que rebota en un adversario después de haber estado en una posición de fuera de juego.

TIROS LIBRES

Tipos de tiros libre: Los tiros libres son directos e indirectos. Tanto para los tiros libres directos como los indirectos, el balón deberá estar inmóvil cuando se lanza el tiro y el ejecutor no podrá volver a jugar el balón antes de que éste haya tocado a otro jugador.

Tiro libre directo:si se introduce directamente en la meta contraria un tiro libre directo jugado con el pie, se concederá un gol; si se introduce directamente en la meta propia un tiro libre directo jugado con el pie, se concederá un saque de esquina al equipo contrario.

Tiro libre indirecto:

Señal: El árbitro indicará un tiro libre indirecto levantando el brazo en alto por encima de su cabeza. Deberá mantener su brazo en dicha posición hasta que el tiro haya sido ejecutado y conservar la señal hasta que el balón haya tocado a otro jugador o haya salido del juego.

El balón entra en la meta: El gol será válido si el balón toca a otro jugador antes de entrar en la meta. Si se introduce directamente en la meta contraria un tiro libre indirecto jugado con el pie, se concederá saque de meta. Si un tiro libre indirecto jugado con el pie se introduce directamente en la meta propia, se concederá un saque de esquina al equipo contrario.

Posibión en el tiro libre:

Tiro libre dentro del área penal:

Tiro libre directo o indirecto a favor del equipo defensor:

* todos los adversarios deberán encontrarse como mínimo a 9,15 m del balón
* todos los adversarios deberán permanecer fuera del área penal hasta que el balón esté en juego
* el balón estará en juego apenas haya sido jugado con el pie directamente más allá del área penal
* un tiro libre concedido en el área de meta podrá ser lanzado de cualquier punto de dicha área

Tiro libre indirecto a favor del equipo atacante:

* todos los adversarios deberán encontrarse como mínimo a 9,15 m del balón hasta que esté en juego, salvo si se encuentran ubicados sobre su propia línea de meta entre los postes de meta
* el balón estará en juego en el momento en que es jugado con el pie y se pone en movimiento
* un tiro libre indirecto concedido en el área de meta se lanzará desde la parte de la línea del área de meta, paralela a la línea de meta, más cercana al lugar donde se cometió la infracción

Tiro libre fuera del área penal:

* todos los adversarios deberán encontrarse como mínimo a 9,15 m del balón hasta que esté en juego
* el balón estará en juego en el momento en que es jugado con el pie y se pone en movimiento
* el tiro libre se lanzará desde el lugar donde se cometió la infracción 42

Contravenciones/sanciones: Si al ejecutar un tiro libre un adversario se encuentra más cerca del balón que la distancia reglamentaria se repetirá el tiro.

Si el equipo defensor lanza un tiro libre jugado con el pie desde su propia área penal sin que el balón entre directamente en juego se repetirá el tiro.

Tiro libre lanzado por cualquier jugador excepto el guardameta: Si el balón está en juego y el ejecutor del tiro toca por segunda vez el balón (excepto con sus manos) antes de que éste haya tocado a otro jugador, se concederá un tiro libre indirecto al equipo contrario, que se lanzará desde el lugar donde se cometió la infracción.

Si el balón está en juego y el ejecutor del tiro toca intencionadamente el balón con las manos antes de que éste haya tocado a otro jugador, se concederá un tiro libre directo al equipo contrario, que se lanzará desde el lugar donde se cometió la infracción o se concederá un tiro penal si la infracción se cometió dentro del área penal del ejecutor.

Tiro libre lanzado por el guardameta: Si el balón está en juego y el guardameta toca por segunda vez el balón (excepto con sus manos) antes de que éste haya tocado a otro jugador, se concederá un tiro libre indirecto al equipo contrario, que se lanzará desde el lugar donde se cometió la infracción.

Si el balón está en juego y el guardameta toca intencionadamente el balón con la mano antes de que éste haya tocado a otro jugador: si la infracción ocurrió fuera del área penal del guardameta, se concederá un tiro libre directo al equipo contrario, que se lanzará desde el lugar donde se cometió la infracción; si la infracción ocurrió dentro del área penal del guardameta, se concederá un tiro libre indirecto al equipo contrario, que se lanzará desde el lugar donde se cometió la infracción.


EL PENAL

Se concederá un tiro penal contra el equipo que comete una de las diez infracciones que entrañan un tiro libre directo, dentro de su propia área penal mientras el balón esté en juego. Se podrá marcar un gol directamente de un tiro penal. Se concederá tiempo adicional para poder ejecutar un tiro penal al final de cada tiempo o al final de los períodos del tiempo suplementario.

Poisición del balón y los jugadores: El balón se colocará en el punto penal. El ejecutor del tiro penal deberá ser debidamente identificado El guardameta defensor deberá permanecer sobre su propia línea de meta, frente al ejecutor del tiro, y entre los postes de la meta hasta que el balón esté en juego. Los jugadores, excepto el ejecutor del tiro, estarán ubicados en el terreno de juego fuera del área penal, detrás del punto penal a un mínimo de 9,15 m. del punto penal.

El árbitro: no dará la señal de ejecutar el tiro penal hasta que todos los jugadores se encuentren ubicados en una posición conforme a la Regla y decidirá cuándo se ha consumado un tiro penal.

Procedimiento: el ejecutor del tiro penal jugará el balón hacia delante con el pie, no podrá volver a jugar el balón hasta que el esférico haya tocado a otro jugador; el balón estará en juego en el momento en que es jugado con el pie y se pone en movimiento. Cuando se ejecuta un tiro penal durante el curso normal de un partido o cuando el período de juego se ha prolongado en el primer tiempo o al final del tiempo reglamentario con objeto de lanzar o volver a lanzar un tiro penal, se concederá un gol si, antes de pasar entre los postes y bajo el travesaño: el balón toca uno o ambos postes, o el travesaño o al guardameta.

Contravenciones/sanciones: Si el árbitro da la señal de ejecutar el tiro penal, antes de que el balón esté en juego, ocurre una de las siguientes situaciones:

El ejecutor del tiro infringe las Reglas de Juego: el árbitro permitirá que continúe la jugada. Si el balón entra en la meta, se repetirá el tiro; si el balón no entra en la meta, el árbitro interrumpirá el juego y reanudará el partido con un tiro libre indirecto a favor del equipo defensor.

El guardameta infringe las Reglas de Juego: el árbitro permitirá que continúe la jugada. Si el balón entra en la meta, se concederá un gol; si el balón no entra en la meta, se repetirá el tiro.

Un compañero del ejecutor del tiro penetra en el área penal o se coloca delante del punto penal o a menos de 9,15 m: el árbitro permitirá que continúe la jugada. Si el balón entra en la meta, se repetirá el tiro; si el balón no entra en la meta, el árbitro interrumpirá el juego y reanudará el partido con un tiro libre indirecto a favor del equipo defensor; si el balón rebota en el guardameta, el travesaño o en un poste de la meta y es tocado por este jugador, el árbitro interrumpirá el partido y lo reanudará con un tiro libre indirecto a favor del equipo defensor.

Un compañero del guardameta penetra en el área penal o se coloca delante del punto penal o a menos de 9,15 m: el árbitro permitirá que continúe la jugada. Si el balón entra en la meta, se concederá un gol; si el balón no entra en la meta, se repetirá el tiro.

Un jugador del equipo defensor y otro del equipo atacante infringen las Reglas de Juego: se repetirá el tiro.

Si, después de que se haya lanzado un tiro penal:

* El ejecutor del tiro toca por segunda vez el balón (excepto con sus manos) antes de que el esférico haya tocado a otro jugador, se concederá un tiro libre indirecto al equipo contrario, que se lanzará desde el lugar donde se cometió la infracción.
* El ejecutor toca intencionadamente el balón con las manos antes de que el esférico haya tocado a otro jugador, se concederá un tiro libre directo al equipo contrario, que se lanzará desde el lugar donde se cometió la infracción.
* El balón toca cualquier otro objeto en el momento en que se mueve hacia delante, se repetirá el tiro.
* El balón rebota hacia el terreno de juego en el guardameta, el travesaño o los postes, y toca luego cualquier otro objeto, el árbitro detendrá el juego y el juego se reanudará con balón a tierra, que se lanzará desde el lugar donde tocó el objeto.


El saque de banda

El saque de banda es una forma de reanudar el juego. No se podrá anotar un gol directamente de un saque de banda.

Se concederá saque de banda: cuando el balón haya traspasado en su totalidad la línea de banda, ya sea por tierra o por aire; que se lanzará desde el punto por donde franqueó la línea de banda a los adversarios del jugador; que tocó por último el balón.

Procedimiento: En el momento de lanzar el balón, el ejecutor deberá: estar de frente al terreno de juego, tener una parte de ambos pies sobre la línea de banda o en el exterior de la misma, servirse de ambas manos lanzar el balón desde detrás y por encima de la cabeza.

El ejecutor del saque no podrá volver a jugar el balón hasta que éste no haya tocado a otro jugador. Todos los adversarios deberán permanecer a una distancia que no sea inferior a 2 metros del lugar en que se ejecuta el saque de banda. El balón estará en juego tan pronto haya entrado en el terreno de juego.

Contravenciones/sanciones:

Saque de banda ejecutado por cualquier jugador, excepto el guardameta: Si el balón está en juego y el ejecutor del saque toca el balón por segunda vez (excepto con las manos) antes de que éste haya tocado a otro jugador, se concederá un tiro libre indirecto al equipo contrario, que se lanzará desde el lugar donde se cometió la infracción.

Si el balón está en juego y el ejecutor del saque toca intencionada-men-te el balón con las manos antes de que éste haya tocado a otro jugador: se concederá un tiro libre directo al equipo contrario, que se lanzará desde el lugar donde se cometió la infracción; se concederá un tiro penal si la infracción se cometió dentro del área penal del ejecutor.

Saque de banda ejecutado por el guardameta: Si el balón está en juego y el guardameta toca por segunda vez el balón (excepto con sus manos) antes de que éste haya tocado a otro jugador, se concederá un tiro libre indirecto al equipo contrario, que se lanzará desde el lugar donde se cometió la infracción.

Si el balón está en juego y el guardameta toca intencionadamente el balón con la mano antes de que éste haya tocado a otro jugador: si la infracción ocurrió fuera del área penal del guardameta, se concederá un tiro libre directo al equipo contrario, que se lanzará desde el lugar donde se cometió la infracción; se concederá un tiro libre indirecto al equipo contrario si la infracción ocurrió dentro del área penal del guardameta, y el tiro se lanzará desde el lugar donde se cometió la infracción.

Si un adversario distrae o estorba de forma incorrecta al ejecutor del saque: será amonestado por conducta antideportiva y recibirá la tarjeta amarilla.

Para cualquier otra contravención a la Regla: el saque será ejecutado por un jugador del equipo contrario.





El saque de meta

El saque de meta es una forma de reanudar el juego. Se podrá anotar un gol directamente de un saque de meta, pero solamente contra el equipo adversario. Se concederá saque de meta cuando: el balón haya traspasado en su totalidad la línea de meta, ya sea por tierra o por aire, después de haber tocado por último a un jugador del equipo atacante, y no se haya marcado un gol conforme a la Regla 10.

Procedimiento:

* un jugador del equipo defensor jugará el balón con el pie desde cualquier punto del área de meta
* los adversarios deberán permanecer fuera del área penal hasta que el balón esté en juego
* el ejecutor del saque no podrá volver a jugar el balón hasta que éste no haya tocado a otro jugador
* el balón estará en juego cuando haya sido lanzado directamente fuera del área penal

Contravenciones/sanciones: Si el balón no es lanzado directamente fuera del área penal, se repetirá el saque.

Saque de meta ejecutado por cualquier jugador, excepto el guardameta: Si el balón está en juego y el ejecutor del saque toca el balón por segunda vez (excepto con las manos) antes de que éste haya tocado a otro jugador, se concederá un tiro libre indirecto al equipo contrario, que se lanzará desde el lugar donde se cometió la infracción.

Si el balón está en juego y el ejecutor del saque toca intencionadamente el balón con las manos antes de que el esférico haya tocado a otro jugador: se concederá un tiro libre directo al equipo contrario, que se lanzará desde el lugar donde se cometió la infracción; se concederá un tiro penal si la infracción se cometió dentro del área penal del ejecutor.

Saque de meta lanzado por el guardameta: Si el balón está en juego y el guardameta toca por segunda vez el balón (excepto con sus manos) antes de que éste haya tocado a otro jugador, se concederá un tiro libre indirecto al equipo contrario, que se lanzará desde el lugar donde se cometió la infracción.

Si el balón está en juego y el guardameta toca intencionadamente el balón con la mano antes de que éste haya tocado a otro jugador: si la infracción ocurrió fuera del área penal del guardameta, se concederá un tiro libre directo al equipo contrario, que se lanzará desde el lugar donde se cometió la infracción; si la infracción ocurrió dentro del área penal del guardameta, se concederá un tiro libre indirecto al equipo contrario, que se lanzará desde el lugar donde se cometió la infracción.

Para cualquier otra contravención a la Regla, se repetirá el saque.



El saque de esquina

El saque de esquina es una forma de reanudar el juego. Se podrá anotar un gol directamente de un saque de esquina, pero solamente contra el equipo contrario. Se concederá un saque de esquina cuando: el balón haya traspasado en su totalidad la línea de meta, ya sea por tierra o por aire, después de haber tocado por último a un jugador del equipo defensor, y no se haya marcado un gol conforme a la Regla 10.

Procedimiento:

* el balón se colocará en el interior del cuadrante del banderín de esquina más cercano
* no se deberá quitar el poste del banderín
* los adversarios deberán permanecer a un mínimo de 9,15 m del balón hasta que esté en juego
* el balón será jugado con el pie por un jugador del equipo atacante
* el balón estará en juego en el momento en que es jugado con el pie y se pone en movimiento
* el ejecutor del saque no deberá jugar el balón por segunda vez hasta que no haya tocado a otro jugador

Contravenciones/sanciones:

Saque de esquina ejecutado por cualquier jugador, excepto el guardameta: Si el balón está en juego y el ejecutor del saque toca el balón por segunda vez (excepto con las manos) antes de que éste haya tocado a otro jugador: se concederá un tiro libre indirecto al equipo contrario, que se lanzará desde el lugar donde se cometió la infracción.

Si el balón está en juego y el ejecutor del saque toca intencionadamente el balón con las manos antes de que éste haya tocado a otro jugador: se concederá un tiro libre directo al equipo contrario, que se lanzará desde el lugar donde se cometió la infracción; se concederá un tiro penal si la infracción se cometió dentro del área penal del ejecutor

Saque de esquina lanzado por el guardameta: Si el balón está en juego y el guardameta toca por segunda vez el balón (excepto con sus manos) antes de que éste haya tocado a otro jugador: se concederá un tiro libre indirecto al equipo contrario, que se lanzará desde el lugar donde se cometió la infracción.

Si el balón está en juego y el guardameta toca intencionadamente el balón con la mano antes de que éste haya tocado a otro jugador: si la infracción ocurrió fuera del área penal del guardameta, se concederá un tiro libre directo al equipo contrario, que se lanzará desde el lugar donde se cometió la infracción; si la infracción ocurrió dentro del área penal del guardameta, se concederá un tiro libre indirecto al equipo contrario, que se lanzará desde el lugar donde se cometió la infracción.

Para cualquier otra Contravención a la Regla se repetirá el saque.